Инструкция Weight Goal Bot
@my_weight_goal_bot помогает одному человеку или нескольким участникам чата двигаться к своим целям по весу и поддерживать взаимную ответственность. Фотоотчёты позволяют людям в чате видеть и подтверждать прогресс, а бот записывает вес, строит недельный план и напоминает об отметках, чтобы никто не сбился с курса. За пройденные недельные этапы открываются игровые достижения с капибарой.
Как начать
- Добавьте бота в группу.
- Отправьте актуальное фото с подписью
@my_weight_goal_bot 93.05 кг. - Ответьте боту целевым весом, например
80 кг. - Ответьте датой, например
31 дек 2026. - Проверьте данные и нажмите «Создать».
Бот пришлёт план по неделям с датами, целевым весом и количеством граммов для каждого этапа.
Еженедельная отметка
Отправьте новое фото с текущим весом: упомяните бота (@my_weight_goal_bot 88.3 кг) или ответьте фотографией на любое его сообщение. Бот сохранит результат, оценит недельный рубеж и пришлёт график. Отмечаться можно в любое время, но желательно не реже одного раза в неделю.
Команды
| Команда | Что делает |
|---|---|
/goal |
Создать новую цель или заменить активную. Старая цель останется в истории. |
/status |
Показать цель, текущий недельный рубеж и график прогресса. |
/schedule |
Повторно показать исправленный план по неделям. |
/settings |
Выбрать язык. |
/help |
Показать краткий список команд. |
Команду можно отправить в группе с упоминанием бота, как /command@my_weight_goal_bot или ответом на любое сообщение бота.
Если активная цель уже есть, /goal сначала попросит подтвердить замену кнопками. После подтверждения пришлите новое стартовое фото, упомянув бота или ответив на его сообщение. Вес можно указать в подписи или отправить отдельным ответом на следующий вопрос. Старая цель станет архивной только после создания новой.
План, графики и достижения
- Полные недели распределяются максимально ровно с шагом 50 г; первая и последняя неполные недели могут быть меньше.
- Конечный вес и дата всегда остаются точными.
- Графические ответы ограничены одним изображением в минуту на пользователя.
- По четвергам бот напоминает о текущем рубеже; в воскресенье в 10:00 напоминает ещё раз, если за неделю не было отметки.
- За выполненные недели выдаются последовательные достижения с капибарой.
- Язык можно сменить в любой момент командой
/settingsили кнопками в личном чате с ботом.
Это мотивационный инструмент, а не медицинская рекомендация.
Русский · English · 中文 · Español · Português · Deutsch · Français · 日本語 · Bahasa Indonesia