Mode d’emploi de Weight Goal Bot
@my_weight_goal_bot aide une personne ou plusieurs membres du chat à rester responsables et à avancer vers leurs objectifs de poids. Les relevés avec photo permettent aux personnes du groupe de voir et de confirmer les progrès ; le bot enregistre chaque poids, organise la trajectoire hebdomadaire et envoie des rappels pour que personne ne perde le fil ni n’oublie son relevé. Chaque palier hebdomadaire atteint débloque un succès capybara amusant.
Bien démarrer
- Ajoute le bot à un groupe.
- Envoie une photo récente avec la légende
@my_weight_goal_bot 93,05 kg. - Réponds avec le poids visé, par exemple
80 kg. - Réponds avec la date limite, par exemple
31 décembre 2026. - Vérifie les informations et appuie sur « Créer ».
Le bot enverra un plan semaine par semaine avec les dates, les poids cibles et les grammes à perdre à chaque palier.
Relevé hebdomadaire
Envoie une nouvelle photo avec ton poids actuel, en mentionnant le bot (@my_weight_goal_bot 88,3 kg) ou en répondant à n’importe lequel de ses messages. Le bot enregistre le résultat, évalue le palier de la semaine et envoie la courbe. Tu peux te peser à tout moment, mais au moins une fois par semaine est recommandé.
Commandes
| Commande | Fonction |
|---|---|
/goal |
Créer un objectif ou remplacer l’objectif actif ; l’ancien reste dans l’historique. |
/status |
Afficher l’objectif, le palier actuel et la courbe. |
/schedule |
Afficher de nouveau le plan hebdomadaire corrigé. |
/settings |
Choisir la langue. |
/help |
Afficher la liste courte des commandes. |
Dans le groupe, mentionne le bot, utilise /command@my_weight_goal_bot ou réponds à n’importe lequel de ses messages avec l’action.
Si un objectif est déjà actif, /goal demande d’abord de confirmer son remplacement avec des boutons. Ensuite, envoie une nouvelle photo de départ en mentionnant le bot ou en répondant à son message. Indique le poids dans la légende ou envoie-le séparément lorsque le bot le demande. L’ancien objectif n’est archivé qu’après la création du nouveau.
Plan, graphiques et succès
- Les semaines complètes sont réparties aussi régulièrement que possible par pas de 50 g ; les semaines partielles du début et de la fin peuvent être plus légères.
- Le poids final et la date restent toujours exacts.
- Chaque utilisateur peut recevoir une image par minute.
- Le jeudi, le bot rappelle le palier de la semaine ; le dimanche à 10 h, il relance si aucun relevé n’a été envoyé cette semaine.
- Chaque semaine réussie débloque le succès capybara suivant.
- Change de langue à tout moment avec
/settingsou avec les boutons du chat privé avec le bot.
Cet outil sert à la motivation et ne remplace pas un avis médical.
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