Petunjuk Weight Goal Bot
@my_weight_goal_bot membantu satu orang atau beberapa anggota chat tetap saling bertanggung jawab dalam mengejar target berat masing-masing. Check-in dengan foto membuat progres bisa dilihat dan dikonfirmasi oleh orang-orang di grup; bot mencatat setiap berat, menyusun perjalanan mingguan, dan mengirim pengingat agar tidak keluar jalur atau lupa check-in. Setiap pos mingguan yang tercapai membuka pencapaian kapibara yang seru.
Cara memulai
- Tambahkan bot ke grup.
- Kirim foto terbaru dengan caption
@my_weight_goal_bot 93,05 kg. - Balas dengan target berat, misalnya
80 kg. - Balas dengan tanggal akhir, misalnya
31 Desember 2026. - Periksa datanya lalu tekan “Buat”.
Bot akan mengirim rencana mingguan berisi tanggal, target berat, dan jumlah gram untuk setiap pos.
Check-in mingguan
Kirim foto baru dengan berat saat ini, lalu mention bot (@my_weight_goal_bot 88,3 kg) atau balas pesan bot mana pun dengan foto tersebut. Bot menyimpan hasilnya, menilai target minggu ini, dan mengirim grafik progres. Check-in bisa kapan saja, tetapi disarankan setidaknya sekali seminggu.
Perintah
| Perintah | Fungsi |
|---|---|
/goal |
Buat target baru atau ganti target aktif; target lama tetap ada di riwayat. |
/status |
Tampilkan target, pos minggu ini, dan grafik progres. |
/schedule |
Tampilkan lagi rencana mingguan yang sudah diperbaiki. |
/settings |
Pilih bahasa. |
/help |
Tampilkan daftar perintah singkat. |
Di grup, mention bot, gunakan /command@my_weight_goal_bot, atau balas pesan bot mana pun dengan tindakan yang diinginkan.
Jika sudah ada target aktif, /goal akan meminta konfirmasi lewat tombol terlebih dahulu. Setelah dikonfirmasi, kirim foto awal baru dengan mention bot atau membalas pesannya. Tulis berat di caption atau kirim terpisah saat bot memintanya. Target lama baru diarsipkan setelah target baru selesai dibuat.
Rencana, grafik, dan pencapaian
- Minggu penuh dibagi serata mungkin dalam langkah 50 g; minggu parsial pertama dan terakhir bisa lebih kecil.
- Target berat dan tanggal akhir selalu tetap tepat.
- Setiap pengguna dapat menerima satu gambar per menit.
- Pada hari Kamis, bot mengingatkan target minggu berjalan; hari Minggu pukul 10.00, bot mengingatkan lagi jika minggu itu belum punya check-in.
- Setiap minggu yang berhasil membuka pencapaian kapibara berikutnya.
- Ganti bahasa kapan saja lewat
/settingsatau tombol di chat pribadi dengan bot.
Bot ini adalah alat motivasi, bukan saran medis.
Русский · English · 中文 · Español · Português · Deutsch · Français · 日本語 · Bahasa Indonesia