Instruções do Weight Goal Bot
O @my_weight_goal_bot ajuda uma pessoa ou vários participantes do chat a prestar contas e avançar nas próprias metas de peso. Os check-ins com foto permitem que o grupo veja e confirme o progresso; o bot registra cada peso, organiza a trajetória semanal e envia lembretes para ninguém perder o ritmo nem esquecer de se pesar. Cada etapa semanal concluída libera uma conquista divertida da capivara.
Como começar
- Adicione o bot a um grupo.
- Envie uma foto atual com a legenda
@my_weight_goal_bot 93,05 kg. - Responda com o peso-alvo, por exemplo
80 kg. - Responda com a data final, por exemplo
31 de dezembro de 2026. - Confira os dados e toque em “Criar”.
O bot enviará um plano semana a semana com datas, pesos-alvo e a quantidade de gramas de cada checkpoint.
Check-in semanal
Envie uma foto nova com o peso atual, marcando o bot (@my_weight_goal_bot 88,3 kg) ou respondendo a qualquer mensagem dele. O bot salva o resultado, avalia o checkpoint da semana e envia o gráfico. Você pode fazer check-in quando quiser, mas o ideal é pelo menos uma vez por semana.
Comandos
| Comando | O que faz |
|---|---|
/goal |
Criar uma meta ou substituir a ativa; a anterior fica no histórico. |
/status |
Mostrar a meta, o checkpoint semanal e o gráfico. |
/schedule |
Mostrar novamente o plano semanal corrigido. |
/settings |
Escolher o idioma. |
/help |
Mostrar a lista curta de comandos. |
No grupo, marque o bot, use /command@my_weight_goal_bot ou responda a qualquer mensagem dele com a ação.
Se já houver uma meta ativa, /goal primeiro pedirá a confirmação da troca por botões. Depois, envie uma nova foto inicial, marcando o bot ou respondendo à mensagem dele. Coloque o peso na legenda ou envie separadamente quando o bot perguntar. A meta anterior só será arquivada quando a nova for criada.
Plano, gráficos e conquistas
- As semanas completas são equilibradas em passos de 50 g; a primeira e a última semana parcial podem ser menores.
- O peso final e a data permanecem exatos.
- Cada usuário pode receber uma imagem por minuto.
- Às quintas-feiras, o bot lembra o checkpoint; no domingo às 10:00, envia outro aviso se a semana ainda não tiver check-in.
- Cada semana concluída libera a próxima conquista da capivara.
- Troque o idioma quando quiser com
/settingsou pelos botões do chat privado com o bot.
Esta é uma ferramenta de motivação, não uma orientação médica.
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